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好的习惯造就靓女韵味(女孩必读)
http://www.qncg.net 2006-5-20 潜能成功网


好的习惯造就靓女韵味
容貌是天生的,韵味是靠后天塑造的。将健身等活动融入日常生活习惯中,你就可能成为韵味十足的靓女。

  神清气爽的舒展运动清晨,起床前,先做一下深呼吸,再把双臂尽量伸展——屈曲——再伸展。接着,双腿站立与肩同宽,双臂向上伸直、后扬,然后双腿挺直双臂慢慢向下,直到手指或手掌触地。

  持之以恒的办公室健身一是上下楼最好步行,走楼梯时尽量挺直腰板,踮起前脚掌。此举不仅可以减少腿部脂肪,还可防止静脉曲张。二是利用工间休息时间做做操,可采用以下两种方法:坐在椅子上,腰背伸直,脚尖着地,颈肌放松,轻轻下垂到45度角。然后弯腰,直到手能接触到脚尖为止;坐在椅子上,脚尖着地,右手按右耳。然后尽量将身子向左侧倾斜,直到左手指可以触及地面,然后再反方向做。如此有助于除去腰腹部积存的脂肪。

  温文尔雅的坐姿不良的坐姿,除在形象上给人以粗俗失态之感外,还对身体健康有害。

  女性坐下时,两肩不要用力,下巴微微上翘,腰背挺直,两腿斜向放置呈流水形,样子很淑女也很动人。

  亭亭玉立的站姿一个完美的女人,正确的站立姿势是:头、颈、躯干和脚在一条垂直线上,抬头挺胸收腹,两臂自然下垂。

  风度翩翩的步态女性行走时,头部要端正,不要抬得过高,两手前后摆动的幅度小一点,同时注意两腿并拢,碎步前行,走成直线,步态要自如、匀称、轻盈,这样能显示出你的温柔、娴雅的窈窕美。同时,脚步的轻重、快慢、幅度和姿势,要同出入的场合相适应。

  快速便捷的化妆美容

  一是速洁面。把吸满洁面剂的棉纱装在密闭的容器里,带在身边,必要时拿出来擦一擦即可。二是轻描眉。在眉毛处用眉笔轻描两笔,使其呈月牙形,如果时间允许,可以再用稍淡眼线笔画好眼线。三是薄施霜粉。脸黄的女性可搽粉霜;脸色苍白的女性可抹些润肤霜,还可用小刷子蘸少许胭脂,从颧骨到鬓角处刷几下。四是淡抹唇。准备四五管色彩不同的口红,根据场合的需要淡淡地抹上一些口红。

原作者:不详
来 源:潜能成功网
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